今日のお昼のプロテインご飯♪ [ダイエット]
前にも記事にしたのですが、
この2か月ほどプロテインを多くとるようにしています。
ポートス母さんの場合、一日に必要なプロテインの量は、大体５8ｇ。
それを目標に毎日食事をしていました。
この日のお昼のプロテイン量は、33.3ｇ。
良い感じです。
母ちゃん：「筋トレしてないのに、腕や肩にも筋肉が付いてきているのよ♪」
母ちゃん：「体も引き締まってきた感じもするし。うふ♪」
母ちゃん：「母ちゃん、美人になってきた感じしない？」
母ちゃん：「う・・・。それは言わない。」
プロテインを摂取するようになって変化した事。
まず筋トレは一切してないのに、体全体の筋肉量が増えました。
筋肉が体を支えている感じがするので、すごく楽になりました。
おかげで、姿勢が良くなったのと、多少体が重くなった感じは
するのですが、体は軽く素早く動けるようになったと感じています。
そして、筋力と体力が付いたことで、
体力の回復力もあがり、疲れにくくなりました。
他は、髪の毛のぼさぼさ感が無くなって、キューティクル復活って感じです。
これは美容師さんもびっくりでした。
メンタル的にも元気な状態。
しかし、一日に必要なプロテインの量を摂取しようとすると、
それなりの食事の量を食べないといけないので、
太りやすいポートス母さんだと、すぐに皮下脂肪が付いてしまいます。
その上代謝も上がっているので、お腹が空きやすいです。
だから引き締めどころか、反対に太ってしまいました。(>_<)
だから今は、プロテイン強化型の食事を取り入れながら
食事の量を調整しつつ、プロテインを摂取しています。
母ちゃん：「君たちの要望は高いので、却下！」
母ちゃん：「今晩は、牛コマ肉で肉豆腐よ！」
母ちゃん：「じゃ、サラダにお豆さん入れてあげるね♪」
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プロテインは気になってました。
最近いろんな食品に「プロテイン！」て書いてあるんですもの。
by ぴーすけ君 (2021-04-28 18:29)
★ぴーすけ君 さん★
セブンイレブンなんかは、プロテイン系の物がたくさん販売されている気がします。最近流行りなんでしょうね。
by ポートス母さん (2021-04-29 13:56)
プロテインですか…
私も一時期野菜ジュースを毎日飲んでいた時期がありましたが、確実に飲んでいない今より元気だった気がします。
野菜ジュース生活、再開してみましょうか…♪
by しょーた (2021-04-30 10:21)
★しょーたさん★
野菜ジュースはビタミンも豊富なので、
野菜が取れない食事の時は、私もよく飲んでいますよ。
野菜が足らない時、一本飲むと調子良いような気がします。
最近の健康系の食べ物って優秀ですよね。
by ポートス母さん (2021-04-30 15:08)