リップマスク！！ [ダイエット]
美容関係には詳しくないのですが、
お試しで口専用のパックをいただきました。
口専用のパックなんて初めてだったので、試してみることにしました。
母ちゃん：「キスしたくなる程魅力的な唇に。ですって♪」
母ちゃん：「そんなのわからないじゃない！」
母ちゃん：「CHERRY BLOSSOM.ですって！！」
母ちゃん：「何もかもめざめてく新しい母ちゃんになるかもしれないじゃい！」
母ちゃん：「ふん♪」
母ちゃん：「もしこれで魅力的な唇になったら、
みんなのほっぺに、チュ！してあげるね。♪」
母ちゃん：「う。この子達は母ちゃんの愛を・・・。」
ということで使ってみました。
中は口の形したパックが入っていました。
可愛いです。
先に口にリップクリームをつけて使うといいそうです。
そして10分から20分ほどパックします。
ピッタリと口について、少しスースーする感じでした。
パック直後は、唇のかさかさがなくなり、柔らかくなっていい感じでした。
後数回使ってみると、もっといい効果あるかもしれないですね。
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今日のお昼のプロテインご飯♪ [ダイエット]
前にも記事にしたのですが、
この2か月ほどプロテインを多くとるようにしています。
ポートス母さんの場合、一日に必要なプロテインの量は、大体５8ｇ。
それを目標に毎日食事をしていました。
この日のお昼のプロテイン量は、33.3ｇ。
良い感じです。
母ちゃん：「筋トレしてないのに、腕や肩にも筋肉が付いてきているのよ♪」
母ちゃん：「体も引き締まってきた感じもするし。うふ♪」
母ちゃん：「母ちゃん、美人になってきた感じしない？」
母ちゃん：「う・・・。それは言わない。」
プロテインを摂取するようになって変化した事。
まず筋トレは一切してないのに、体全体の筋肉量が増えました。
筋肉が体を支えている感じがするので、すごく楽になりました。
おかげで、姿勢が良くなったのと、多少体が重くなった感じは
するのですが、体は軽く素早く動けるようになったと感じています。
そして、筋力と体力が付いたことで、
体力の回復力もあがり、疲れにくくなりました。
他は、髪の毛のぼさぼさ感が無くなって、キューティクル復活って感じです。
これは美容師さんもびっくりでした。
メンタル的にも元気な状態。
しかし、一日に必要なプロテインの量を摂取しようとすると、
それなりの食事の量を食べないといけないので、
太りやすいポートス母さんだと、すぐに皮下脂肪が付いてしまいます。
その上代謝も上がっているので、お腹が空きやすいです。
だから引き締めどころか、反対に太ってしまいました。(>_<)
だから今は、プロテイン強化型の食事を取り入れながら
食事の量を調整しつつ、プロテインを摂取しています。
母ちゃん：「君たちの要望は高いので、却下！」
母ちゃん：「今晩は、牛コマ肉で肉豆腐よ！」
母ちゃん：「じゃ、サラダにお豆さん入れてあげるね♪」
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プロテイン♪♪ [ダイエット]
最近、健康の為に筋肉量アップしたいと
プロテインを摂取することにしました。
珍しいのもがあると、すぐ寄ってくるポートス達。
どうせなら、美味しくプロテインを取りたいなと思い、
「Calbee」のプロテイン入りグラノーラと
「Knorr」のたんぱく質入りカップスープを買ってみました。
母ちゃん：「誰がゴリマッチョよ！」
母ちゃん：「いい？美しい体のラインは筋肉が作っているのよ。」
ポートス：「やっと、情け容赦なく緩み切ったお腹を何とかしようと。ポ！」
母ちゃん：「余計な事言わなくていい！！」
ということで、今日のお昼はカップスープを飲んでみる事にしました。
今日のお昼は、サンドイッチとスムージーのジュース、
タンパク質入りカップスープです。
カップスープですが、味は美味しいのですが、
薬品の匂いが鼻に突いて少し抵抗を感じました。
しかし、タンパク質を取ることがメインで考える人であれば
十分美味しいと思います。
そして、デザートには、我が家の人気の、特にラルちゃんが
大好きなアイスクリームにかけたグラノーラ。
見た目があまりきれいではないですが、
アイスクリームにかけて食べるのが好きです。
我が家ではポートスのリクエストもあり、
ウイスキーが振りかけられます。
ウイスキーを振りかけると、さらに香りと
大人の味になり贅沢なデザートとなります。
ちなみにアイスクリームは、スーパーカップです♪
ということで、ポートス母さんは、筋力量アップを目指しています。
頑張ります。
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ルイボスティ [ダイエット]
新しいお茶を見つけました。
その名は「ルイボスティ！」
アフリカでは「不老不死のお茶」
とも呼ばれているらしくて、お肌や健康にとても
良いお茶らしいのです。
ノンカフェインでもあるので子供からお年寄りまで
安心して飲めるお茶だそうです。
実は、最近ポートス母さん、健康に不安があって、
それでこのお茶を飲み始めたのです。
それで2週間ほど飲み続けたのですが、少し睡眠の質が上がった
気がしました。そして、代謝が上がったのか、
汗をかきやすくなって、運動量が増え、
血行が良くなった気もします。
今までいろいろなお茶を飲んできたのですが、
ここまで実感して体調が改善されたと感じたのは初めてでした。
どうなんだろう？
実は先日、足の指先の赤みが中々取れなくて、
糖尿病の不安を感じたので、
病院に相談も兼ねて検査に行ってきました。
検査日が電話予約から少し日数が開いていたのですが、
その間に足の赤みが引いてしまったのです。
しかしせっかく予約をしてしまったので、その状態で
ドクターに診察してもらうことになりました。
案の定、そんなに赤くないぞ！大げさな！
というような顔をされました。(^-^;
そして検査の結果は、健康そのものでした。
これは、もしかしたら血行が良くなることで冷え性の足にも
ルイボスティ効果が出たのではないかと思って
みたりしています。
だからもうしばらく、ルイボスティを飲み続けようかと思っています。
皆さん健康には気を付けてくださいね。
ちなみに、足に糖尿の症状が出るのは相当
進行している状態だそうです。
だからまず、そんなに元気にいる事はできない。
とドクターに言われました。
そうなのか。(^-^;
母ちゃん：「今日も、元気にルイボスティを飲もう。」
余談なのですが、病院の駐車場の料金機の声が
ペッパーと同じ声だったのが驚きでした。
ハンドグリップ！ [ダイエット]
100均でハンドグリップを買ってきました。
実はポートス母さんは、握力が殆どないのです。
最後に、握力を測定したのは、中学2年生の時。
その時の握力が、渾身のフルパワーで、
右：14.0㎏ 左：10.0㎏でした。
左の握力に関しては、ポートス母さんが3歳の時、
三輪車で扱けて、左手を痛めてしまって
それ以来力が入りにくくなってしまっているのですが。
それでネットで握力の年齢別平均値を見てみると、
中学2年生で 25.59㎏。
ポートス母さんと同じくらいの年齢で、29.9㎏
母ちゃん：「か、母ちゃん、握力平均値の10㎏以上下なの・・・(T_T)」
これはやばい！と感じたポートス母さん、
握力を上げようと100均でハンドグリップを
買うことにしたのです。
買ったハンドグリップは、15㎏と25㎏の2つ。
で、左手で握ってみました。
100均のハンドグリップなので、正確ではないかもしれないのですが、
15㎏が握れない。
ポートス母さんは、中学から握力が上がってない
ということが判明したのでした。
頑張ろう！！
現役引退？ダイエットバイク。 [ダイエット]
ポートス母さんが、ダイエット始めた時から
一緒に頑張ってきたダイエットバイク。
最近は、ロートルとなってきたのか、
一番重いところにダイアルを合わせても、
スカスカとペダルが軽くなってきています。
母ちゃん：「ポートマン軍曹より、古いんだものね。」
母ちゃん：「もうそろそろ引退かな？
できればもう少し頑張ってほしいのだけど。」
このダイエットバイクが、今まで買った
ダイエット商品の中で一番活躍してくました。
そしてダイエット器具で、消耗するまで使ったのは
このバイクが初めてです。
とても思い出のあるバイクです。
ブログのネタにもたくさんなりました。
★ダイエットバイク★
http://porthos.blog.so-net.ne.jp/2007-02-26
http://porthos.blog.so-net.ne.jp/2007-02-28
★バイクの修理★
http://porthos.blog.so-net.ne.jp/2007-03-27
母ちゃん：「あ、それはイヤ！朝は寝たい！」
ポートマン軍曹：「こら～！ポー！目標体重に行くまで、
母ちゃんに選択する権利は無い！！ポッポ！」
いつより気合いの入るポートマン軍曹でした。
★ポートマン軍曹が解らない方はこちらを★
http://porthos.blog.so-net.ne.jp/2008-08-25
組曲のコート♪ [ダイエット]
この暑い時期にコートの話をするのは何なんですが、
ちょっと思いれのあるコートなのでブログの記事にしてみました。
母ちゃん：「ポートス達、近いよ。それに母ちゃんのコート踏んでるし。」
これは神戸にある組曲で買ったコートなのですが、
もう、5.6年前のものです。
このコートはダイエットして初めて買った服なのです。
もう十数年前の話なのですが、
その頃の私はとても太っていて、
服のサイズは、3Lから4Lでした。
だから、お洒落な洋服店には私の着れる服がなくて、
いつも悲しい思いをしてました。
実はこの当時、一度組曲のコートを買いに行った事があったのです。
組曲のコートはデザインもよくて、
スタイルを良く見せるような形になっていたので、
もしこんな服が着れたら嬉しいだろうなと思ってしまったのです。
しかし今思えば、すごく恥ずかしい事だったんですが、
店員さんが着れそうなコートを全部出してくれたのですが、
案の定ものの見事に全滅でした。
それから月日が流れて、ダイエットに成功したての頃、
また神戸の実家に帰った時、何故かまた組曲に
行ってしまってたんです。
それで、店の前に展示してあった、コートを見ていたら、
店員さんが出てきて、このコートは出たばかりの新作だから、
お勧めということで、いろいろお話を聞いていたら、
気がついたら試着することになってしまったんです。
それで、恐る恐る展示してあるコートを差して、
お願いしますと言うと、
店員さんが「あ、これ一番大きいサイズなので、お客さんなら、
後、2サイズ小さくても大丈夫だと思いますよ。」
ということで、店員さんがその2サイズ小さいコートを取りに
店の中に入って行ってしまったんです。
その時の私の心の声！
「今、何と？一番大きいサイズなので、後2サイズ小さいのでも大丈夫。」
「今、何と！？」
昔、組曲のコートが全く着れなかった私が、
まさかこんな言葉が、同じお店で聞けるとは思っていなかったので、
この時は、驚きと驚きと驚きでした。(^^ゞ
そしてこの日、少し高いコートを買うことになりました。
それがこのコートです。
お店を出る時、「良かったら、長く着てあげてくださいね。」
という店員さんの言葉通り、長く着ております。
今では、大分着ふるした感じが出てきてます。
やっぱり痩せてみるものですね。
夢がかないました。
という思い出のコートなのでした。
母ちゃん、ダイエットを決意する！！ [ダイエット]
久々ポートマン軍曹登場！
最近太り気味の母ちゃん。
お正月が明けたらダイエットしなくちゃ！！
という決意をしたはずなのですが、
いまだにそれが実行されずにいます。
この間は、銀座コージーコーナーのチョコスフレを
一人で丸々一つ食べてしまいました。
母ちゃん：｢美味しかった♪」
それを見ていたポートスが、「これじゃいかん！ポッ！」
ということで、久々にポートマン軍曹となって、
母ちゃんのダイエットに協力することになったのです。
母ちゃん：「ちょっとポートスいきなり何を言い出すの？！失礼ね！」
ポートマン軍曹：「母ちゃん、体系が昔に戻ってるぞ！ポッポ！」
母ちゃん：「何言っているの？服のサイズは変わってないのよ！だからまだまだ大丈夫！」
ポートマン軍曹：「母ちゃん、自分のお腹を良く見ろ！ポ！」
母ちゃん：「うっ！」
ポートマン軍曹：「今の母ちゃんのお腹を見たら、お正月の鏡餅だって自信を無くして、
そそくさと逃げてしまうぞ！ぽ！」
母ちゃん：「母ちゃんてどんな体よ！？」
ポートマン軍曹：「いいか！今日から母ちゃんは力石だ！ポッー！」
ポートマン軍曹：「今日から一日トマト一個！
そして、毎日サウナでシャドーボクシングだ！ポッポ！」
母ちゃん：「そんなことしたら、母ちゃん死んじゃうわよ！」
母ちゃん：「ポートス、もう少し母ちゃんに優しくできないかな。」
ポートマン軍曹：「甘えるな！ポーー！」
ポートマン軍曹：「目指すは世界チャンピオン！ポー！」
母ちゃん：「ポートス、気付いてる？ダイエットじゃなくて
真剣ボクシングになっているわよ。」
ということで、最近太り気味なのでダイエットしてみようかと思っています。
でも、昔ほど頑張れなくなっているのが、正直な話。
とりあえず、頑張ってみます。
後３㎏は痩せたいな。
ダイエット報告♪ [ダイエット]
前に、8㎏太ったという報告をして、ダイエットを始めたのですが、
現在、2㎏痩せたところで、やめることにしました。
実は、この間昔の日記を見てあることに気がついたのです。
それは、この日記なのですが、
http://porthos.blog.so-net.ne.jp/2010-12-20#more
２枚目と５枚目の写真を見てください。
ポートス母さん痩せすぎてないですか？
首は筋張っているし、
手なんて骨の形が分かるくらいに出っぱていて、
ちょっと気持ち悪いですよね。
実はこのときのポートス母さんの体重は48.8㎏。
ポートス母さんの身長から考えて、52.8㎏を切ると痩せすぎになります。
そして確か、47㎏だったかな？この体重をを切ると危険体重になっていたと
思います。
危ない危ない、ぎりぎりですよね。
どうして痩せすぎていた事に、気がつかなかったのでしょうか。
体調には全く異変がなかったので、安心していたのかもしれません。
これがダイエットのマジックというものなのかもしれませんね。
母ちゃん：「何がポートマン軍曹よ！お前の責任も大きいわよ！
わかってるの！」
現在の体重は昨日の段階で54.9㎏。
ちょっと軽めですが、標準体重の中に入っています。
モデル体重だそうです。
とりあえず、このあたりをキープできたらと考えています。
タニタ食堂やってみました。 [ダイエット]
この間本屋さんで、今話題の「続、体脂肪計タニタの社員食堂」の
本をかってきました。
一食、ご飯も含めて大体500キロカロリーで食事が考えられています。
そして思っていたより、簡単にできる料理が多くて、
これなら作れそうな気がします。
それに、味も美味しい。
我が家では、一食350ｇ以上の野菜を食べるのは普通の事なので、
ポートスもそれで育っているので、
ちょっと少なく感じてしまったようです。
でも、満足できる量でしたよ。
ラル：「おかあちゃま。」
母ちゃん：「ラルちゃん、それだけは勘弁して～。」
★この日の料理は、「鶏肉のみそ焼き定食」
フライパンを使わずに、味噌漬けした鶏肉を
オーブントースターで焼いていきます。
ご飯が進む、美味しいおかずでした。
ちなみに今回、食後のデザートに
チョコレートを食べる予定だったので、ご飯の量は半分に減らいしています。
約80キロカロリー分、ご飯の量は半分の50ｇです。
★★ダイエット報告★★
ただいま、体重を１㎏ちょっと減らすことができました。
後７㎏、頑張ろう！
AIBO＆ポータブルチャージャ復活
「たのみこむ」という掲示板に「AIBO復活」と「ポータブルチャージャーの復活」を提案してきました。ここは賛同者の票が多い提案は、商品化になりやすいそうです。
そこで皆様の賛同票を集めています。よろしければ賛同をお願いします。
★AIBO復活★
★ポータブルチャージャー復活★
