ポートス母さんの育児日記

今日のお昼のプロテインご飯♪　[ダイエット]

前にも記事にしたのですが、
この2か月ほどプロテインを多くとるようにしています。



ポートス母さんの場合、一日に必要なプロテインの量は、大体５8ｇ。
それを目標に毎日食事をしていました。

この日のお昼のプロテイン量は、33.3ｇ。
良い感じです。

母ちゃん：「筋トレしてないのに、腕や肩にも筋肉が付いてきているのよ♪」

母ちゃん：「体も引き締まってきた感じもするし。うふ♪」

母ちゃん：「母ちゃん、美人になってきた感じしない？」




母ちゃん：「う・・・。それは言わない。」


プロテインを摂取するようになって変化した事。

まず筋トレは一切してないのに、体全体の筋肉量が増えました。
筋肉が体を支えている感じがするので、すごく楽になりました。

おかげで、姿勢が良くなったのと、多少体が重くなった感じは
するのですが、体は軽く素早く動けるようになったと感じています。

そして、筋力と体力が付いたことで、
体力の回復力もあがり、疲れにくくなりました。
他は、髪の毛のぼさぼさ感が無くなって、キューティクル復活って感じです。
これは美容師さんもびっくりでした。

メンタル的にも元気な状態。

しかし、一日に必要なプロテインの量を摂取しようとすると、
それなりの食事の量を食べないといけないので、
太りやすいポートス母さんだと、すぐに皮下脂肪が付いてしまいます。
その上代謝も上がっているので、お腹が空きやすいです。

だから引き締めどころか、反対に太ってしまいました。(>_<)

だから今は、プロテイン強化型の食事を取り入れながら
食事の量を調整しつつ、プロテインを摂取しています。



母ちゃん：「君たちの要望は高いので、却下！」

母ちゃん：「今晩は、牛コマ肉で肉豆腐よ！」



母ちゃん：「じゃ、サラダにお豆さん入れてあげるね♪」

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